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口腔保健的注意事项有哪些?远离8大错误习惯

现在口腔保健问题越来越多,成为人们饭后闲谈的主要话题,很多人都很重视口腔保健,如果口腔患有疾病的话,不仅让人感觉非常痛苦,而且还影响正常的工作和生活,为了永久性的摆脱这种困扰,所以现在越来越多的人都比较重视口腔护理,在口腔保健方面也有很多需要注意的事项,要避免一些误区,这样可使口腔更加健康,口腔保健的注意事项有哪些?远离8大错误习惯。

口腔保健的注意事项有哪些?远离8大错误习惯

口腔保健的注意事项有哪些?

1、啃玉米。

专家表示,啃玉米容易导致牙齿松动或脱落,还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。

2、大口啃苹果。

专家称,尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬,它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块,也会导致牙齿断裂。

3、吃完面不漱口。

面包等精制面食会使口腔酸性猛增,腐蚀牙釉质,还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。

4、用牙撕包装。

有人图方便,用牙撕包装、开瓶盖等,很容易使牙齿断裂或移位,包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔,影响人体健康。

5、爱吃薯片和干果

薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏,很容易塞在牙缝中,滋生细菌,导致龋齿;一些干果,如葡萄干、无花果和杏干营养丰富,但同时也含有大量的糖和纤维素,容易增加牙齿周围糖分的残留量。

6、总喝瓶装水。

专家称,瓶装水在净化过程中,酸性会增强,容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质,常喝也有害牙齿健康。此外,苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质,会腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水,或使用吸管,减少饮料与牙齿接触的机会,也有一定预防作用。

7、爱吃酸。

柑橘类水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物质,不利牙齿健康,因此吃后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿,研究发现,吃醋过多的儿童,牙釉质遭腐蚀的危险会增加30%—85%。多吃些莴苣可以减轻醋对牙齿的危害。

8、常喝红茶、葡萄酒。

牙釉质特别容易受到深色食物(如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等)的影响,出现细微斑点。美国弗吉尼亚州牙科专家迈克尔·帕爱萨尼博士建议,吃这类食物时应多喝水,吃后多漱口。

除此之外,一些饮料也容易引起牙齿变色。美国牙齿美容协会会长厄文·斯米盖尔博士称,白葡萄酒酸性强,会使牙齿更容易着色,酒精还会导致口腔干燥,降低唾液对牙齿的保护作用;红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色危险,建议常喝这类饮品的人选用美白牙膏,或改喝绿茶及草药茶。

口腔保健的注意事项有哪些?远离8大错误习惯

日常生活中要调理好大家的饮食,饮食得当对口腔健康起到极大的帮助,平时也要改掉一些错误的习惯,比如大口啃苹果,啃玉米,完全沉浸在美食里,没有注意到这种方式对牙齿的伤害,不要用牙去撕包装袋以免引起细菌感染,饭后最好用淡盐水漱口,并且要清除牙缝里的菜渣,除此之外也要少吸烟少喝酒,养成良好的饮食习惯,对口腔健康非常有意义。

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